¿Sabías que la limpieza y el orden en tu entorno pueden tener un impacto positivo en tu salud mental?
Es cierto. Un estudio publicado en el Journal of Environmental Psychology ha demostrado que el desorden puede disminuir la sensación de seguridad y felicidad personal de manera significativa.
Por el contrario, mantener un espacio limpio y organizado puede ayudarte a sentirte más feliz, tranquilo y productivo.
¿Cómo? Te lo explicamos a continuación:
- Deshazte de lo que no necesitas.
Un paso importante para mantener la armonía en casa es deshacerse periódicamente de objetos que ya no son necesarios.
Su Médico recomienda asignar días específicos cada dos o tres meses para revisar y eliminar prendas que no se usan, muebles obsoletos y papeles acumulados.
Esta rutina no solo ayuda a liberar espacio físico, sino que también contribuye a reducir el desorden mental, facilitando la organización y promoviendo un ambiente más tranquilo y agradable.
- Crea un horario regular para la limpieza.
Asignar unos minutos diarios o semanales para realizar actividades específicas como lavar los platos, barrer el suelo o hacer la cama te ayudará a mantener la casa ordenada sin sentirte abrumado.
Recuerda que no es necesario dedicar horas a la limpieza cada día. Pequeñas acciones regulares pueden marcar una gran diferencia.
- Organiza cada objeto en un lugar designado.
Evitarás el desorden y la frustración al saber exactamente dónde encontrar lo que necesitas.
Un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar es la clave para mantener un hogar ordenado y funcional.
- Elimina lo que no usas.
Dona, vende o desecha lo que ya no tiene utilidad o evoca recuerdos negativos.
Mantener solo las cosas que realmente necesitas te ayudará a crear un espacio más minimalista y tranquilo.
- Dedica media hora al día a la limpieza.
Según Su Médico, invertir alrededor de media hora diaria en tareas generales de limpieza puede tener un efecto positivo considerable en nuestro bienestar.
Actividades simples como lavar platos, barrer la cocina o colgar la ropa esparcida pueden mejorar significativamente el ambiente del hogar sin necesidad de realizar un esfuerzo extenuante.
Recuerda:
- No busques la perfección. El objetivo es mantener un nivel básico de orden que contribuya a mantener un estado de ánimo positivo a diario.
- Celebra tus logros. Cada paso que des hacia un hogar más limpio y organizado es un motivo de celebración.
- Involucra a toda la familia. La limpieza es una tarea que debe ser compartida por todos los miembros del hogar.
